2025/11/22

体で１番鍛えたらいい部位とは？

THOUGHT

おはようございます、中薗です。

体のどこを鍛えるといいのか？

ひとつの部位に絞ると、内転筋です。

内転筋が弱いと、膝が外側に開きやすくなります。
その結果、O脚などの原因につながる感じです。

ジムに行っている方であれば「インナーサイ」などがおすすめです。
自宅でも「コペンハーゲンサイドプランク」なら、ジムに行かなくてもできます。
やり方は、こんな感じになります。

自重で鍛える分には、足が太くなったりしないので、鍛えるといいです。

いつまでも元気で健康でいたいので、私はスクワットを頑張ります。

今日は以上です。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。「オールインワンWeb集客サイト完全レポート」というレポートが大人気です。ぜひご覧になってくださると嬉しいです。
こちらから受け取ることができます↓

お知らせ：厳選した下記のコンテンツがおすすめです

個人から、中小企業様向けに対応しており、Webメディア構築 or リモートワーク（テレビ会議システム）の導入をご検討の方は、ぜひどうぞ🙇‍

無料コンテンツ

有料コンテンツ

当ブログと他のサイトの圧倒的な違いは、様々な疑問や悩みを解決するために【無料体験レッスン】３０分の無料相談会＆体験レッスン（オンライン開催）に初回限定で参加できることです。

どうしても分からなかったり、１人で悩むことがあればご相談ください。

その他、ご相談＆ご質問がございましたら、お気軽にどうぞ。
» お問い合わせ

無料から学べる「01BLOG COLLEGE」に参加はお済みですか？メディア運営の基礎から応用を、順序立てて学べるオンライン学習サイトです。この機会にぜひどうぞ💁‍♂️

私は、こんな人です

ゾノ@オンラインティーチャー
オンラインティーチャー養成講師（Kajabi特化型）・メディア運営の基礎・ヒット商品企画。『２〜３歩先を行く実験屋』をコンセプトにオンライン社会を前進。手軽にスマホからも学べる『01BLOG COLLEGE』を運営し生徒は累計約510名。「オンラインで先生開業を目指すための講座」を無料配信中！

チップをいただけると、心から喜びます

無料配信【先生2.0】完全在宅＆好きなことで稼ぎ毎日感謝される働き方【無料】

人気記事【Zoom】会議などの案内メールのテンプレート【セミナー時にも使える】

心技体