スモール起業ビルダー・ZONOのブログ

HEALTHに関する記事一覧


HEALTH

「外に出ない生活が増えて、不健康気味だなぁ…。新型コロナウイルスの影響によって、新しい生活スタイルとなり、スポーツジムや集団で運動する教室に通ったりすることも少し控えたい。外に出ないでも健康意識を高めている人の、実際の声を聞いてみたいです。」←このような質問に回答します。

HEALTH

30代からの健康で意識したいこと「①ストレッチをする/②ウォーキングをする/③やや少なめにご飯を盛る/④無理なダイエットはしない/⑤好きな食べ物を我慢しない/⑥決まった時間に起床就寝する/⑦翌日に支障が出る飲み方をしない」長期スパンの計画は上手くいかないと聞くけど、健康は長期計画だと思う。

HEALTH

何度もリバウンドしてきた僕ですが、2ヶ月ほどで6キロの減量に成功しました。普通に食べてます。今まで「ダイエット=イベント」になっていたことを深く反省し毎日継続して運動するように意識しています。もちろんやりたくない日もありますが、竹脇まりなさんの「地獄の19分ダンス」を継続です。

HEALTH

僕は今年で33歳なのですが、腰痛が大きな悩みです。コロナ社会になってYouTubeで運動をしているのですが、あみしぃさんのストレッチを継続しております。毎朝5時&夜お風呂上がりにコツコツです。デブ改善もありますが、何よりも腰痛が改善して驚きで感謝です。

HEALTH LIFE

早朝にミーティングをして、1日の目標をセットする01blog『朝活の会』の説明記事です。

HEALTH

コロナ対策で備蓄したリスト「J!NS花粉CUTメガネ/GORIX洗えるスポーツマスク/ステラーゼ/ノロキラーS/カゴメのトマトジュース/Emergen-C Super Orange」今できる対策として「身を守るアイテム」と「免疫力を高めるビタミン系」を摂取するために必要なものを購入。命はお金に変えられない。

HEALTH

本記事では、運動を習慣化しないといけないと分かっていても、2年間もなかなか習慣にできなかった僕が安定して運動を習慣化できるようになった方法を書いた記事です。絶対に厳守できるようなマイルールを決めて取り組むと効果的なので、ぜひ参考にしてみてください。

HEALTH

1日何歩を目標にウォーキングしたらいいのか知りたい人「健康やダイエットのためにウォーキングがおすすめと聞くけど、1日何歩を目標にすればいいのかなぁ。実際にウォーキングを実践している人のリアルなアドバイスが聞きたいです。」←このような悩みや質問に回答します。

HEALTH

運動嫌いの上、食べるのが好きで困っている人「ジムを契約したのに、全く通わなくなり月1回も行っていない…。何だかんだ理由をつけて運動を避けている自分が嫌い。なんでこんなに運動が継続できないのかなぁ。同じ悩みを持っていた人からアドバイスが聞きたいです。」←このような悩みや質問に回答します。

HEALTH

ダイエットで1番効果的な方法を知りたい人「ダイエットで何度もリバウンドを繰り返しています。いろんな方法が世の中に出回っているけど、結局どうしらいいのかなぁ、、、。実際の体験談を交えたリアルな話が聞きたいです。」←このような悩みに回答します。