物事を続けるコツは、続けることです【辞めたくなくなる ＝ 快楽です】
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こんにちは、ゾノです。
ブログの更新を、安定的に継続しています。
同時にYouTubeも継続でき、とても幸せです。
先日、僕は下記のようなツイートをしました。
物事を続けるコツは「ある一定のレベルまで続けること」です。ブログも50記事まで継続したときに、更に先を目指して頑張れるはずです。1記事2記事のレベルだといつでも諦められちゃうから。マラソン42.195kmも30km地点まで来たら、きっと最後まで継続できるはず。引き返せない地点まで無心で前進です💁♂️
— ゾノ@スモール起業ビルダー (@zononakazono) June 25, 2020
物事を継続できない人へ、執筆していきます。
物事を続けるコツは、続けること
一定のレベルまでに達すると、止まれなくなります。
続けられない人は、一定レベルを目指そう
現在の僕は、ブログでいうと１年ほどの継続ができています。
よくある質問：どうしたら、継続できますか？
パソコン教室の生徒さんや、SNSのDMより質問が届くのですが、僕の答えはシンプルです。
回答：辞めたくなくなるまで、続けましょう
雑で、愛のない回答だな、、と思うかもしれませんが、僕にとっては愛のある発言だと思っています。
途中で辞められる人は「継続を目指すレベルにも達していない」というのが、厳しいですが、愛のある言葉としてお届けしたいです。
やっと、健康管理が波に乗ってきた
僕の場合ですと、最近やっと健康管理の継続が波に乗ってきた感じです。
開始１週間で、挫折を繰り返した話
「よし、頑張るぞ」と決めて、１週間ほどでの挫折を何度も繰り返してきました。
まずは、最低でも３週間だと思う
何事も、継続する一定のレベルに持っていくには、３週間の継続が必須かな、、と思います。
ここを乗り越えられないと、基本シンドイかもしれないです。この辛い時期を乗り越えると、光が見えます。
きっと、苦痛 → 快感に変わる
- ウォーキングを、３週間継続 → 歩くのが楽しい
- ストレッチを、３週間継続 → 体を伸ばすのが気持ちいい
- 満腹に食べないを、３週間継続 → 体の調子が最高にいい
この快感を、最近感じまくっています。
最初は、続けることなんて考えない
最初のころに、続けることなんて考えなくてもオッケイです。
未来が果てしなく遠く感じる
地上から、100段の階段を見たとき、相当萎えると思います。
最初は、無我夢中でやるしかない
少し、精神論ですが「やるしかない」です。
どんなことでも、結局ここだと思います。
ただし、無我夢中で頑張るのは、０から１を生み出す瞬間だけでいいと思う。
続けられない人は、ここの無我夢中が足りないことが原因かもしれません。
物事を続けるコツは「続けることを快楽」とすること
言い換えると「続けないことが痛み」になると、ほぼ100%継続できます。
僕の場合ですと、ブログを定期的に更新しないと苦痛です。
YouTubeも配信できないと、苦痛です。モヤモヤしてきます。
この感覚を、深堀りして執筆します。
お風呂にはいらないと、辛いですよね
このレベルに落とし込めたとき、物事を継続できるようになるはずです。
いまの僕の、快楽
- 朝５時に、朝活をする
- 朝６時に、ウォーキングをする
- 午前中に、ブログ記事を執筆する
- お風呂後に、ストレッチをする
- 夜９時に、YouTube配信をして、寝る
これができない、、となると苦痛を感じます。
しかし、昔は下記のとおりです。
昔の僕の、快楽
- 朝５時は、まだススキノで飲んでいる
- 朝８時に、タクシーを呼んで家に帰る
- 午前中は、ほぼほぼ死んで機能しない
- お風呂後に、復活して缶ビールをあけちゃう
- 夜９時に、ようやく作業を開始する
こんな感じです。
快楽と苦痛が、真逆になったとき、人は物事を継続できるようになりますね。
継続するために、排除するもの
何かを得るためには、何かを捨てる必要があります。
僕が、捨てたものを一挙公開します。
- 食欲がわいてくる、環境の排除
- 生活リズムが崩れる、人間関係の排除
- 大好きなものを家に、常備することを排除
たとえば、下記のツイートのとおりですね。
✅僕のルール【酒は家で飲まない】
※理由は下記のとおり・わりと早めに飲み出してしまう
・かなりの確率で、止まらなくなる
・やめられない、止まらないが続くこんな感じですね。共感できる人もいるかもですが、ビール箱買いをやめ、家に酒を置かないと決断しました。これを飲んだら仕事に戻る💁♂️
— ゾノ@スモール起業ビルダー (@zononakazono) June 24, 2020
僕は、本気で意思が弱く、ビール箱買いとかですと、グイグイと飲んじゃいます。
わりと、お酒が強いタイプでして、飲みながら仕事すると作業も捗るというメリットもあるのですが、１日の活動時間が大幅に減るので、デメリットが多いので、排除です。
つまり、環境です
ぶっちゃけ、物事を続けられるかどうかは、環境です。
- デブを正当化する環境にいれば、デブです
- ニートを正当化する環境にいれば、ニートです
- サラリーマンを正当化する環境にいれば、サラリーマンです
こんな感じですね。
意識高い系の、環境に身を置く
- ブログを書くことを正当化する環境にいれば、ブログを書けます
- YouTubeの更新を正当化する環境にいれば、YouTubeを更新できます
- 在宅ワークで稼ぐことを正当化する環境にいれば、在宅ワークで稼げます
ややエグい発言になったかもしれませんが、これが事実だと思います。
バランスを見て、自分のペースで生きていこう
どんなに頑張っても、心が病んでしまったらおしまいです。
物事の継続は、ぶっちゃけムズい
たまたま、僕はメディア運営という点で継続できているだけで、他の点に関してはクソです🙇
健康管理に関しても、無理をせずに自分のペースを大切にしつつ、バランスを見ながら努力していきます。
他人と比較せずに、自分の長所を殺しすぎず、リラックスして継続できればGOODですね。
今回は、これでおしまいです。
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