スモール起業ビルダー・ZONOのブログ

【朗報】あみしぃさんのストレッチで、不健康の僕が腰痛改善した話

HEALTH

こんにちは、ゾノです。
先日、僕は下記のようなツイートをしました。

僕は今年で33歳なのですが、腰痛が大きな悩みです。コロナ社会になってYouTubeで運動をしているのですが、あみしぃ(@Ami_Ishii)さんのストレッチを継続しております。毎朝5時&夜お風呂上がりにコツコツです。デブ改善もありますが、何よりも腰痛が改善して驚きで感謝です😌

僕の永遠の天敵テーマは「健康管理」です。
健康管理に悩む、経営者や個人ビジネスを営む人で、健康が悩みの人は多いと思います。

僕もその1人なので、今日は僕が毎日一方的にお世話になっている、あみしぃさんのストレッチを継続した結果をまとめます。

あみしぃさんのストレッチは、中年男性にもおすすめ【経験談】

あみしぃさんのストレッチは、中年男性にもおすすめ【経験談】
あみしぃさんのストレッチは、全然シンドイ姿勢がないので、気楽にリラックスして毎日継続できます。

ちなみに、僕は2020年のゴールデンウィークあたりから毎日継続しています。

どんな効果を感じたか

  • ①:腰痛が改善された
  • ②:お腹まわりの肉が減った
  • ③:朝は快適で、夜はグッスリ

上記のとおりで、3つの効果を感じています。

あみしぃさんのストレッチ効果①:腰痛が改善された

あみしぃさんのストレッチを始めたきっかけは、単純に硬い体を柔らかくしたいな…と思って、YouTubeで検索したことでした。

継続3日目で、腰の重さが取れた

なんと、継続して3日目あたりで、腰の重さがスッキリと取れて、自然と姿勢が良くなった気がします。

僕は、健康の専門家ではないので、具体的な権威性はないですが、個人的感想として「確実に腰が軽くなった」という実感を持ちました。

最近では、あみしぃさんのストレッチをしてからじゃないと、眠れないほどに習慣化になっています。

あみしぃさんのストレッチ効果②:お腹まわりの肉が減った

僕は、とにかくダイエットが継続できないダメ人間です。その気持ちに「なるほど」とスイッチを入れてくれたのが、あみしぃさんの下記の動画でした。

下記動画を視聴して、マインドセットが大きく変わったので感謝です。

備考:YouTubeの勉強にもなる

あみしぃさんを見ていると、YouTubeの発信者側としてもとても参考になります。

  • 本音で喋っている
  • 変にキャピキャピしてない
  • 弱みも等身大で発信している

このあたりとか、マジで参考になりますよ。配信スタイルとか本当に勉強になるので、男性陣も要チェックです。

あみしぃさんのストレッチ効果③:朝は快適で、夜はグッスリ

健康系の悩みが多い僕ですが、不眠の問題もストレッチでやや解消された気がしています。

確実に眠れている気がする

今まで、ベッドインしてもなかなか眠れない夜を過ごしていたのですが、寝る前にストレッチをするだけで解消できた気がします。

  • 寝る前に、ビールがぶ飲み
  • 寝る前に、ご飯&カップ麺
  • 満腹状態で心を満たして寝る

こんな感じに、不健康ライフを過ごしていた僕に、ストレッチを心地よさを気づかせてくれて感謝です。

あみしぃさんのストレッチをしつつ、YouTubeの勉強をしましょう

あみしぃさんのストレッチをしつつ、YouTubeの勉強をしましょう
結論から言って「飾らない感じ」とかマジでいいですよ。

YouTubeは、等身大の発信でオッケイな件

初心者で、なかなかYouTubeが継続できないな…と悩みを抱えている場合は、下記のポイントを見直すといいですね。

  • 最初から、動画編集に凝りすぎ
  • 上手く話せなかった…と、動画をアップしない

一緒に◯◯しよう系の動画は、最高ですね

美容系や健康系で、一緒に◯◯しよう系の動画は、最高ですね。

  • 一緒にやるから、最後まで再生する
  • さらに毎日継続すると、連日再生する

最高ですよね。どんなジャンルのYouTubeでも、一緒に◯◯しよう系の動画を生産していくといいですね。

とはいえ、YouTubeはトーク力も最低限必要です

YouTubeを始めようと思っている人にとっての、大きな悩みはトークですよね。

僕はトークを勉強して上達しました

天性的にお話が上手な人もいますが、僕を含め多くの人は、なかなか上手くお話ができない&トークに自信がない人が多いはずです。

僕がこれまで勉強してきたトーク関係のノウハウを無料公開しました。
下記動画は、90分ほどの動画です。どうぞご覧ください。

僕が意識していることをすべて公開しました

まとめ:ストレッチで健康になり、YouTubeを勉強します

僕のビジネスで、毎日同じ動画を何度も見ていただけるスタイルはないか、、と試行錯誤しつつ、今日もあみしぃさんのストレッチ動画を再生しつつ、運動します。

常に、インプットですね😌

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僕は、こんな人です

ゾノ@スモール起業ビルダー
当ブログの筆者。日本一わかりやすいブログ教師/高校教師の職を捨て起業失敗→在宅リモートワークで月収7桁達成→V字回復。10代から不登校や非行で根っからの引きこもり人間。現在はオンライン講座『外出せずに学べるパソコン教室』を運営し生徒は累計230名。個人がマイペースに生きるコツを発信しています。朝大好きです→ #01blog朝活の会
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