2021/09/29 (更新日: 2022/07/22)

【在宅で仕事】自分の機嫌は自分でとる３つの習慣【GIVEの精神】

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自分の機嫌に左右されてしまう人「在宅で仕事ができるのはいいけど、どうしても”ムラ”が出てしまって自分を上手くコントロールできません。どのようにしたら自分を自制して、在宅での仕事に向き合えるのか教えて欲しいなぁ。」

このような質問に回答します。

本記事の内容

【自制編】自分の機嫌は自分でとる３つの習慣
【周囲編】自分の機嫌は自分でとる３つの習慣

この記事を書いている僕は、在宅でオンラインビジネスを完全に１人で展開しています。

いまでは、無料会員さまを含め、約４００名ほどが在籍する「01BLOG COLLEGE」を運営するオンラインティーチャーとして活動しています。

【自制編】自分の機嫌は自分でとる３つの習慣

自分の機嫌を自分でとる方法は、シンプルです。

自制する３つの習慣

習慣①：環境を固定しない
習慣②：好きな物を揃える
習慣③：軽度な運動をする

上記のとおりです。
嘘かのように、自分で機嫌をコントロールできます。

習慣①：環境を固定しない

まずは「環境を固定しない」ことです。
ちょっとでも行き詰まったら、近場で環境を変えます。

「今よりも、居心地の良い環境はだろう？」

このように自問自答しながら、近郊でホテルを探します。

僕は、これを毎週末やっています。
毎週ではないときはあっても、月に２回はやっていますね。

ここでよくある質問として、下記があります。

疑問：お金が無駄では？

いいえ、答えは「NO」です。
全然お金は、無駄ではありません。

機嫌 or 気分が乗らない環境で、生産性が悪いほうが無駄です。

こんなホテルも、今ですとコスパよく宿泊できます。
そして、この快適な空間で最高のパフォーマンスを発揮するわけです。

習慣②：好きな物を揃える

続いては、毎日使用する物を「快適な物」に揃えることです。

機嫌が良くなるアイテムとは？

快適な、デスク
快適な、チェア
快適な、アプリ
快適な、スマホ
快適な、パソコン

例えば、上記のとおりですかね。
仕事で自分の機嫌をコントロールするには「快適」である必要ありです。

このタイミングで、ご自身の環境を総合的に見直してみるのも、おすすめです。

習慣③：軽度な運動をする

最後は、運動面のお話です。

軽度な運動と、筋トレ

朝食前に、２０分ほど歩く
週２〜３回、筋トレをする

上記が、最近の僕の必須事項です。
経営者が、なぜ筋トレにハマるのかの気持ちがわかりますよ。

運動する前の感情

まだ作業していたいなぁ…
運動する時間なんてない…
うわぁ、筋トレしんどい…

運動前の、この感情・・・ご理解いただけますよね？
そう、運動前ってマジでダルい感じじゃないですか。

しかし、運動すると、機嫌は最高にGOODになります。

運動する後の感情

運動したほうが、効率アップ
ダラダラ作業より、速度アップ
筋トレしたら、気分最高すぎる

こんな感じで、僕は自分の機嫌を取りつつ、生きています。

【周囲編】自分の機嫌は自分でとる３つの習慣

自分の機嫌を自分でとる３つの習慣には、「周囲編」もあります。

ぶっちゃけますと、自分で自制できても外的要素が邪魔することもあるのが大きな問題です。

質問：あなたを邪魔するものは何？

飲みに誘ってくる友人
副業を全否定する上司
場合によっては、家族（※）

※「邪魔をする」という言葉に誤解があっては困るので、補足します。この場合の「邪魔」とは、自分の在宅での仕事が快適に進まなくない点に関してのみの表現です。

もし、このブログを僕の家族が目にして、「邪魔なの？（怒）」とブチ切れられると、困っちゃうので補足しておきます（汗）

周囲と上手く向き合う３つの習慣

習慣①：腐れ縁とは、距離を置く
習慣②：迷った予定は、行かない
習慣③：家族には、全面的にギブ

習慣①：腐れ縁とは、距離を置く

在宅での仕事で、自分の機嫌は自分でとるためには欠かせないことです。

重要：変な波動を、受けない

ちょっとこれは、個人的考えが強い話です。

「なんかなぁ…」という人と会うと、エネルギーが吸い取られる感じがしませんかね。

僕はあるんですよ。
これをやっちゃうと、１００％必ず翌日以降に響きます。

在宅での仕事は、毎日が自制の勝負です。
要は「リズムを崩さないこと」が最重要なんですよね。

腐れ縁の友人とかで、あまりいい波動ではない人とは、距離を置きつつ生きると吉です。

習慣②：迷った予定は、行かない

在宅での仕事で、自分の機嫌は自分でとるために僕が意識していることです。

迷ったら、絶対に行かない

こんなご経験は、ありませんか？

誘われる
ちょっと迷う
行ってみた結果、微妙
そして、翌日に後悔する
さらに、リズムが狂い出す

上記のような流れです。
はい、シンプルに結論ですが、行かないが正解です。

習慣③：家族には、全面的にギブ

最後の重要な、習慣です。
これをなくして、在宅での仕事に成功はないと思います。

周囲の人＆家族にギブする

きっと、YouTubeなどで成功者を見ても、こんなふうに感じた経験があるはずです。

いやいや・・・独り身だからできるんでしょ。
自分には家族も、子どももいるし、そもそも無理だよ。

気持ちは十分に、わかる

僕も家族がおり、毎日自分だけのために時間を使えるわけではありません。

ここで僕が何を言いたいのかというと、下記の一言です。

日常から家族に全力でギブして「協力してもらう体制」を作ること。

これしかないんです。

自分の機嫌は、自分だけで制御は不可能です

それでは、今回は以上になります。
自分の機嫌のコントロールについて、簡単にまとめますね。

自制する３つの習慣

習慣①：環境を固定しない
習慣②：好きな物を揃える
習慣③：軽度な運動をする

周囲と上手く向き合う３つの習慣

習慣①：腐れ縁とは、距離を置く
習慣②：迷った予定は、行かない
習慣③：家族には、全面的にギブ

これらが大切ですね。

さらに言うと、「自分だけの問題ではなく、良くない周囲の環境を上手く断ち切り、周りの人間に日頃からギブをする」という感じですね。

僕は、スーパーで買い物をしたら、積極的に袋を持つし、重たい荷物はせっせと運びます。（←これ、重要です）

こんな小さなギブが、のちの自分の機嫌にも大きく影響してくるんですね。

とにかく、在宅の仕事は、自分だけの機嫌が良くても微妙です。
周囲全体的の雰囲気を考えて、行動すると総合的にハッピーですね。

ということで、今日もここからブログを執筆しました。
もうちょっとだけ作業をして、自宅に戻り、家族にギブをしますね。

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