2020/06/11 (更新日: 2022/07/24)

【アラサー男】痩せるダンス「地獄の19分」で、６キロの減量【感想】

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こんにちは、ゾノです。
先日、僕は下記のようなツイートをしました。

何度もリバウンドしてきた僕ですが、２ヶ月ほどで６キロの減量に成功しました。普通に食べてます。今まで「ダイエット＝イベント」になっていたことを深く反省し毎日継続して運動するように意識しています。もちろんやりたくない日もありますが、@takemari1219 さんの「地獄の19分ダンス」を継続です😌

— ゾノ@スモール起業ビルダー (@zononakazono) June 9, 2020

何度もリバウンドしてきた僕ですが、２ヶ月ほどで６キロの減量に成功しました。普通に食べてます。今まで「ダイエット＝イベント」になっていたことを深く反省し毎日継続して運動するように意識しています。もちろんやりたくない日もありますが、@takemari1219 さんの「地獄の19分ダンス」を継続です😌

今回は「アラサーの僕がおうち時間でやっている運動」をネタに執筆します。

僕は不健康極まりない生活を送ってきたタイプの人間です。ただ、おうち時間を過ごすようになってから、わりと健康的な生活を送ることができているので、その部分をシェアしていきます。

本記事は、不健康なアラサー男子におすすめです。ぜひ、不健康モードから一緒に抜け出しましょう。

「地獄の19分ダンス」で、汗だくになる方法【６キロ痩せた】

結論「再生ボタンをポチッと押すだけ」です。

本気で汗だくになります

話題となっている「地獄の19分ダンス」がおすすめに表示され、単細胞な僕は迷わずチャレンジしました。

19分後の姿

地獄の19分ワークアウトおわり😂😂😂 pic.twitter.com/m4lxHU2jwI

— ゾノ@スモール起業ビルダー (@zononakazono) June 2, 2020

上記のとおり、圧倒的に惨敗しました。
しかし、毎日の継続でだんだんと楽しくなってきております。

直前に、ストレッチをすると効果的かも

僕の場合ですと、あみしぃさんのストレッチを直前にやってから「地獄の19分ダンス」をやっています。

なんとなくですが、直前ストレッチをすると、汗の量にも関係しているっぽい気がするので実施です。

本音は、キツイしやりたくない

僕は怠け者なので、運動が大嫌いです。でもデブを回避したいので継続しています。

えーぃ、ポチッ！です

「地獄の19分ダンス」をやりたくないな…と思っても「えーぃ、ポチッ！」で再生です。

人間は不思議なもので、やり出したら楽しんでできます。

直前の、僕の感情まとめ

①：うわ、マジでやりたくない…
②：でも、運動しなきゃなぁ…
③：とりあえず、ストレッチからやろう…
④：よし、再生ボタンを押しちゃおう…
⑤：さぁ、頑張るぞ…！
⑥：あれ、楽しい！！！
⑦：圧倒的、達成感です(｀･ω･´)ゞ

不思議と、毎日こんな感情で繰り返しております。

結果：６キロも減量できました

全然まだデブですが、２ヶ月ほどの継続で６キロ痩せました。
もちろん、食事はしっかりと食べて「地獄の19分ダンス」で鬼動いています。

もう、無理するダイエットは封印しました。

「地獄の19分ダンス」をすると、仕事もはかどります

ちょっと疲れたな…と思ったときや、仕事が思うように進まないときに「地獄の19分ダンス」をやると、不思議といい感じになります。

座ってばかりは、身体に良くない件

おうち時間が多くなると、どうしても椅子に座っている時間が長くなると思います。

椅子にこだわって、それなりの額のゲーミングチェアを買うとかもおすすめですが、僕の現在の作業環境はこんな感じです。

座るのをやめてみます💁‍♂️ pic.twitter.com/I59l0vT7Wb

— ゾノ@スモール起業ビルダー (@zononakazono) June 5, 2020

今もブログを立ちながら執筆しております。

腰痛は、運動＆スタンディングデスクで解消できる件

スミマセン、、、スタンディングデスクというか、僕の場合はホームセンターで買った棚です…。全然問題なしで使用できているので、これでオッケイです。

スタンディングデスクに興味のある人は、Amazonとかで買ってみるといいと思います。

おすすめの運動

お二方ともアラサー女子という点に、アラサー男子の僕は一方的に親近感を持ち、一方的に毎日お世話になっております🙇‍

スミマセン、YouTubeの勉強もさせてもらってます

過去記事にも書いたのですが、健康系YouTubeを視聴するのは、マジで勉強になります。

運動＆ストレッチをしつつ、これまた一方的に勉強をさせていただいております。

話し方
カメラのアングル
やる気の引き出し方
リピート率の増やし方
他の動画再生への導線

とくに、上記は必死で勉強中ですね。

さぁ、本日もレッツゴーです😌

有酸素
脚パカ
プランク

上記を一気にできるので最高です。弱い自分に打ち勝ちます😱

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僕は、こんな人です

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オンラインティーチャー養成講師（Kajabi特化型）・メディア運営の基礎・ヒット商品企画。『２〜３歩先を行く実験屋』をコンセプトにオンライン社会を前進。手軽にスマホからも学べる『01BLOG COLLEGE』を運営し生徒は累計約510名。「オンラインで先生開業を目指すための講座」を無料配信中！

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