スモール起業ビルダー・ZONOのブログ

【アラサー男】痩せるダンス「地獄の19分」で、6キロの減量【感想】

HEALTH

こんにちは、ゾノです。
先日、僕は下記のようなツイートをしました。

何度もリバウンドしてきた僕ですが、2ヶ月ほどで6キロの減量に成功しました。普通に食べてます。今まで「ダイエット=イベント」になっていたことを深く反省し毎日継続して運動するように意識しています。もちろんやりたくない日もありますが、@takemari1219 さんの「地獄の19分ダンス」を継続です😌

今回は「アラサーの僕がおうち時間でやっている運動」をネタに執筆します。

僕は不健康極まりない生活を送ってきたタイプの人間です。ただ、おうち時間を過ごすようになってから、わりと健康的な生活を送ることができているので、その部分をシェアしていきます。

本記事は、不健康なアラサー男子におすすめです。ぜひ、不健康モードから一緒に抜け出しましょう。

「地獄の19分ダンス」で、汗だくになる方法【6キロ痩せた】

「地獄の19分ダンス」で、汗だくになる方法【6キロ痩せた】
結論「再生ボタンをポチッと押すだけ」です。

本気で汗だくになります

話題となっている「地獄の19分ダンス」がおすすめに表示され、単細胞な僕は迷わずチャレンジしました。

19分後の姿

上記のとおり、圧倒的に惨敗しました。
しかし、毎日の継続でだんだんと楽しくなってきております。

直前に、ストレッチをすると効果的かも

僕の場合ですと、あみしぃさんのストレッチを直前にやってから「地獄の19分ダンス」をやっています。

なんとなくですが、直前ストレッチをすると、汗の量にも関係しているっぽい気がするので実施です。

本音は、キツイしやりたくない

僕は怠け者なので、運動が大嫌いです。でもデブを回避したいので継続しています。

えーぃ、ポチッ!です

「地獄の19分ダンス」をやりたくないな…と思っても「えーぃ、ポチッ!」で再生です。

人間は不思議なもので、やり出したら楽しんでできます。

直前の、僕の感情まとめ

  • ①:うわ、マジでやりたくない…
  • ②:でも、運動しなきゃなぁ…
  • ③:とりあえず、ストレッチからやろう…
  • ④:よし、再生ボタンを押しちゃおう…
  • ⑤:さぁ、頑張るぞ…!
  • ⑥:あれ、楽しい!!!
  • ⑦:圧倒的、達成感です(`・ω・´)ゞ

不思議と、毎日こんな感情で繰り返しております。

結果:6キロも減量できました

全然まだデブですが、2ヶ月ほどの継続で6キロ痩せました。
もちろん、食事はしっかりと食べて「地獄の19分ダンス」で鬼動いています。

もう、無理するダイエットは封印しました。

「地獄の19分ダンス」をすると、仕事もはかどります

「地獄の19分ダンス」をすると、仕事もはかどります
ちょっと疲れたな…と思ったときや、仕事が思うように進まないときに「地獄の19分ダンス」をやると、不思議といい感じになります。

座ってばかりは、身体に良くない件

おうち時間が多くなると、どうしても椅子に座っている時間が長くなると思います。

椅子にこだわって、それなりの額のゲーミングチェアを買うとかもおすすめですが、僕の現在の作業環境はこんな感じです。

今もブログを立ちながら執筆しております。

腰痛は、運動&スタンディングデスクで解消できる件

スミマセン、、、スタンディングデスクというか、僕の場合はホームセンターで買った棚です…。全然問題なしで使用できているので、これでオッケイです。

スタンディングデスクに興味のある人は、Amazonとかで買ってみるといいと思います。

おすすめの運動

お二方ともアラサー女子という点に、アラサー男子の僕は一方的に親近感を持ち、一方的に毎日お世話になっております🙇‍

スミマセン、YouTubeの勉強もさせてもらってます

過去記事にも書いたのですが、健康系YouTubeを視聴するのは、マジで勉強になります。

運動&ストレッチをしつつ、これまた一方的に勉強をさせていただいております。

  • 話し方
  • カメラのアングル
  • やる気の引き出し方
  • リピート率の増やし方
  • 他の動画再生への導線

とくに、上記は必死で勉強中ですね。

さぁ、本日もレッツゴーです😌

  • 有酸素
  • 脚パカ
  • プランク

上記を一気にできるので最高です。弱い自分に打ち勝ちます😱

最後までお読みいただき、ありがとうございます。下記のおしらせコーナーも、是非チェックしてくださると喜びます🙇‍
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僕は、こんな人です

ゾノ@スモール起業ビルダー
当ブログの筆者。日本一わかりやすいブログ教師/高校教師の職を捨て起業失敗→在宅リモートワークで月収7桁達成→V字回復。10代から不登校や非行で根っからの引きこもり人間。現在はオンライン講座『外出せずに学べるパソコン教室』を運営し生徒は累計230名。個人がマイペースに生きるコツを発信しています。朝大好きです→ #01blog朝活の会
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