2020/06/11 (更新日: 2022/07/24)

【アラサー男】痩せるダンス「地獄の19分」で、６キロの減量【感想】

世界No.1の“本物のオールインワンツール”をゾノ先生と同じように使えるビデオコース「はじめてのコンテンツ作成コース（49,700円相当）」が大人気です。30日間無料の特別招待ページをご用意しているので、下のバナーをタップして詳細をご覧ください！
こちらから確認することができます↓

こんにちは、ゾノです。
先日、僕は下記のようなツイートをしました。

何度もリバウンドしてきた僕ですが、２ヶ月ほどで６キロの減量に成功しました。普通に食べてます。今まで「ダイエット＝イベント」になっていたことを深く反省し毎日継続して運動するように意識しています。もちろんやりたくない日もありますが、@takemari1219 さんの「地獄の19分ダンス」を継続です😌

— ゾノ@スモール起業ビルダー (@zononakazono) June 9, 2020

何度もリバウンドしてきた僕ですが、２ヶ月ほどで６キロの減量に成功しました。普通に食べてます。今まで「ダイエット＝イベント」になっていたことを深く反省し毎日継続して運動するように意識しています。もちろんやりたくない日もありますが、@takemari1219 さんの「地獄の19分ダンス」を継続です😌

今回は「アラサーの僕がおうち時間でやっている運動」をネタに執筆します。

僕は不健康極まりない生活を送ってきたタイプの人間です。ただ、おうち時間を過ごすようになってから、わりと健康的な生活を送ることができているので、その部分をシェアしていきます。

本記事は、不健康なアラサー男子におすすめです。ぜひ、不健康モードから一緒に抜け出しましょう。

「地獄の19分ダンス」で、汗だくになる方法【６キロ痩せた】

結論「再生ボタンをポチッと押すだけ」です。

本気で汗だくになります

話題となっている「地獄の19分ダンス」がおすすめに表示され、単細胞な僕は迷わずチャレンジしました。

19分後の姿

地獄の19分ワークアウトおわり😂😂😂 pic.twitter.com/m4lxHU2jwI

— ゾノ@スモール起業ビルダー (@zononakazono) June 2, 2020

上記のとおり、圧倒的に惨敗しました。
しかし、毎日の継続でだんだんと楽しくなってきております。

直前に、ストレッチをすると効果的かも

僕の場合ですと、あみしぃさんのストレッチを直前にやってから「地獄の19分ダンス」をやっています。

なんとなくですが、直前ストレッチをすると、汗の量にも関係しているっぽい気がするので実施です。

本音は、キツイしやりたくない

僕は怠け者なので、運動が大嫌いです。でもデブを回避したいので継続しています。

えーぃ、ポチッ！です

「地獄の19分ダンス」をやりたくないな…と思っても「えーぃ、ポチッ！」で再生です。

人間は不思議なもので、やり出したら楽しんでできます。

直前の、僕の感情まとめ

①：うわ、マジでやりたくない…
②：でも、運動しなきゃなぁ…
③：とりあえず、ストレッチからやろう…
④：よし、再生ボタンを押しちゃおう…
⑤：さぁ、頑張るぞ…！
⑥：あれ、楽しい！！！
⑦：圧倒的、達成感です(｀･ω･´)ゞ

不思議と、毎日こんな感情で繰り返しております。

結果：６キロも減量できました

全然まだデブですが、２ヶ月ほどの継続で６キロ痩せました。
もちろん、食事はしっかりと食べて「地獄の19分ダンス」で鬼動いています。

もう、無理するダイエットは封印しました。

「地獄の19分ダンス」をすると、仕事もはかどります

ちょっと疲れたな…と思ったときや、仕事が思うように進まないときに「地獄の19分ダンス」をやると、不思議といい感じになります。

座ってばかりは、身体に良くない件

おうち時間が多くなると、どうしても椅子に座っている時間が長くなると思います。

椅子にこだわって、それなりの額のゲーミングチェアを買うとかもおすすめですが、僕の現在の作業環境はこんな感じです。

座るのをやめてみます💁‍♂️ pic.twitter.com/I59l0vT7Wb

— ゾノ@スモール起業ビルダー (@zononakazono) June 5, 2020

今もブログを立ちながら執筆しております。

腰痛は、運動＆スタンディングデスクで解消できる件

スミマセン、、、スタンディングデスクというか、僕の場合はホームセンターで買った棚です…。全然問題なしで使用できているので、これでオッケイです。

スタンディングデスクに興味のある人は、Amazonとかで買ってみるといいと思います。

おすすめの運動

お二方ともアラサー女子という点に、アラサー男子の僕は一方的に親近感を持ち、一方的に毎日お世話になっております🙇‍

スミマセン、YouTubeの勉強もさせてもらってます

過去記事にも書いたのですが、健康系YouTubeを視聴するのは、マジで勉強になります。

運動＆ストレッチをしつつ、これまた一方的に勉強をさせていただいております。

話し方
カメラのアングル
やる気の引き出し方
リピート率の増やし方
他の動画再生への導線

とくに、上記は必死で勉強中ですね。

さぁ、本日もレッツゴーです😌

有酸素
脚パカ
プランク

上記を一気にできるので最高です。弱い自分に打ち勝ちます😱

最後までお読みいただき、ありがとうございます。「オールインワンWeb集客サイト完全レポート」というレポートが大人気です。ぜひご覧になってくださると嬉しいです。
こちらから受け取ることができます↓

お知らせ：厳選した下記のコンテンツがおすすめです

個人から、中小企業様向けに対応しており、Webメディア構築 or リモートワーク（テレビ会議システム）の導入をご検討の方は、ぜひどうぞ🙇‍

無料コンテンツ

有料コンテンツ

当ブログと他のサイトの圧倒的な違いは、様々な疑問や悩みを解決するために【無料体験レッスン】３０分の無料相談会＆体験レッスン（オンライン開催）に初回限定で参加できることです。

どうしても分からなかったり、１人で悩むことがあればご相談ください。

その他、ご相談＆ご質問がございましたら、お気軽にどうぞ。
» お問い合わせ

無料から学べる「01BLOG COLLEGE」に参加はお済みですか？メディア運営の基礎から応用を、順序立てて学べるオンライン学習サイトです。この機会にぜひどうぞ💁‍♂️

私は、こんな人です

ゾノ@オンラインティーチャー
オンラインティーチャー養成講師（Kajabi特化型）・メディア運営の基礎・ヒット商品企画。『２〜３歩先を行く実験屋』をコンセプトにオンライン社会を前進。手軽にスマホからも学べる『01BLOG COLLEGE』を運営し生徒は累計約510名。「オンラインで先生開業を目指すための講座」を無料配信中！

チップをいただけると、心から喜びます

無料配信【先生2.0】完全在宅＆好きなことで稼ぎ毎日感謝される働き方【無料】

人気記事【Zoom】会議などの案内メールのテンプレート【セミナー時にも使える】

YouTube｜健康管理